Istnieje wiele różnych wersji tej diety. O tej metodzie przeczytałam w książce pt ,,Fast 800″autorstwa dr Michale Mosly. Jego metoda opiera się na jednym z najważniejszych badań dotyczących żywienia, jakie kiedykolwiek zostały przeprowadzone. PREDIMED – Do tego badania w 2013 r. hiszpańscy badacze zaprosili ponad 7400 otyłych mężczyzn i kobiet w średnim wieku, po czym losowo […]
Walt Disney powiedział, że nasze marzenia mogą się spełnić, jeżeli będziemy mieli odwagę je realizować. Chcę Ci dzisiaj powiedzieć o naszym życiowym 5 sekundowym oknie możliwości Co nim jest. Codzienne podejmowanie działań bez strachu. Co może nimi być? Powrót do codziennych spacerów, do codziennej może 30 sekundowej gimnastyki, być może powrót do ważnej dla ciebie […]
Lęk stawia przed nami mentalny mur. Czy trzeba go pokonać? A może warto oswoić się z nim. Zmniejszyć tym samym pole rażenia naszych myśli. Tych pozytywnych. Warto poznać ,,nieprzyjaciela” i działać mimo wszystko. Masz wówczas szansę odkryć swoją intuicję, która Ci w tym pomoże. Lęk krzyczy głośno i zagłusza jej głos. Kobieca intuicja pierwsza wie, […]
Czy wiesz, że marzenie stania się kobietą idealną jest naszą największą życiową pułapką. Dążymy do idealnych kształtów, podobnych twarzy kobiet z okładek gazet. Co niektóre kobiety posuwają się do operacji plastycznych, żeby być podobną do swoich idolek. Chcemy wyglądać jak topowe aktorki, piosenkarki. Chcemy pobyć w ich skórze jak najdłużej. Z naciskiem w ich skórze. […]
Nie kochasz samej siebie. Nie idziesz drogą, którą sama chcesz iść. Podążasz za innymi. Chowasz się za ich plecami. Spełniasz właśnie ich marzenia. Dlaczego nie marzymy? Właśnie ze strachu, że się nie spełnią. Jak mojej klientki Małgosi, która w dzieciństwie marzyła o łyżwach i już miała dostać je na gwiazdkę, jej marzenie miało się spełnić […]
Co zrobić, żeby pokochać samą siebie? Czym tak naprawdę jest miłość do samej siebie? To znalezienie swojego wewnętrznego balansu, który nazwałam szacunkiem do samej siebie. To droga, która prowadzi przez najgłębsze zakamarki naszej podświadomość, w jednym celu – zmiany sposobu myślenia. Każda droga zaczyna się od pierwszego kroku. Który z nich wybierzesz, zależy tylko od […]
Zrobię to! Nie zawsze działa. Co tak naprawdę działa? Nasza wyobraźnia, która blokuje nasze działania. Nie każdy jest gotowy rzucić się na głęboką wodę I bez strachu być w zmianie. W której czuje bardzo niekomfortowo Dlatego lepiej i bezpieczniej uczy się nasz mózg nie poprzez gwałtowne i wielkie działania lecz na drodze małych zmian, Technika […]
Różnica w jednej małej literce ,,d” pomiędzy dwoma słowami. Mała delikatna zmiana może dokonać zwrotu w naszym życiu. Oczywiście nie o samą literkę tutaj chodzi. Skupię sią na zmianie sposobu myślenia. Ocena odcina nas od drugiego człowiek. Mierzymy go swoją miarą. A przecież on ma prawo być inny. inny on Ma swoją historię, bagaż przekonań. A […]
Urlop wychowawczy to czas, w którym świat kręcił się wokół dzieci. To one nadawały cel i rytm rodzinnemu życiu. Marcin rozpoczął naukę w szkole podstawowej, nadszedł czas wywiadówek. Wychodząc ze szkoły do domu, po zakończeniu jednej z nich, natknęłam się na kilkanaście uśmiechniętych kobiet trzymających pod pachą kolorowe maty do ćwiczeń jogi. Ten widok podziałał […]