JAK NIE PRZEJMOWAĆ SIĘ OPINIĄ INNYCH

Gdy nie wiesz po której stanąć stronie. Zawsze stań po swojej. Czy wiesz, że kluczem do życiowej klęski jest próba zadowolenia wszystkich. Przeżyłam to na własnej skórze i dobrze pamiętam jak z każdym dniem moje poczucie wartości malało do wielkości główki od szpilki. Byłam wszędzie, tylko mnie tam nie było. Cierpiałam, chcąc przypodobać się wszystkim, […]

Read More

JAK DZIAŁA DIETA ŚRÓDZIEMNOMORSKA

Istnieje wiele różnych wersji tej diety. O tej metodzie przeczytałam w książce pt ,,Fast 800″autorstwa  dr Michale Mosly. Jego metoda opiera się na jednym z najważniejszych badań dotyczących żywienia, jakie kiedykolwiek zostały przeprowadzone. PREDIMED – Do tego badania w 2013 r. hiszpańscy badacze zaprosili ponad 7400 otyłych mężczyzn i kobiet w średnim wieku, po czym losowo […]

Read More

CUKIER – NIEBEZPIECZNE ENDORFINY

Zachęcam do zdrowego wyzwania, o którym za chwilę… Nasi pradziadowie żyjący ze zbieractwa, odławiania zwierzyny spożywali rocznie nie więcej niż 2 kg cukru, pochodzącego z miodu. W XIX wiek wsypywaliśmy już w siebie 5 kg, Pod koniec XX w- ponad 50 kg cukru, głownie spożywczego. Cukier jest wszędzie,‼️ ⭕PRZECIĘTNY POLAK Prowadzący mało aktywny tryb życia […]

Read More

5-sekund-moze-zmienic-twoje-zycie

PIĘĆ SEKUND MOŻE ZMIENIĆ TWOJE ŻYCIE

Walt Disney powiedział, że nasze marzenia mogą się spełnić, jeżeli będziemy mieli odwagę je realizować. Chcę Ci dzisiaj powiedzieć o naszym życiowym 5 sekundowym oknie możliwości Co nim jest. Codzienne podejmowanie działań bez strachu. Co może nimi być? Powrót do codziennych spacerów, do codziennej może 30 sekundowej gimnastyki, być może powrót do ważnej dla ciebie […]

Read More

W JAKI SPOSÓB ROZMAWIAĆ ZE SOBĄ.

Rozmawiaj ze sobą serdecznie Rozmawiaj ze sobą bez strachu Rozmawiaj ze sobą z troską. Rozmawiaj ze sobą z miłością Dlaczego? Jesteśmy ze sobą dwadzieścia cztery godzinę na dobę. Zwłaszcza dzisiaj, gdy kontakty międzyludzkie, są tak bardzo ograniczone. Jak się z tym zmierzyć?  Jak złagodzić negatywne skutki tego stanu. Tak naprawdę naszej samotności. Dlatego miłość do […]

Read More

jak-myslec-pozytywnie

JAK MYŚLEĆ POZYTYWNIE.

Co słyszę najczęściej od kobiet, pesymistycznie nastawionych do życia? Danusia, nie wierzę w pozytywne myślenie. Nie wierzę, że może mi pomóc. Mam tyle trudnych spraw na głowie, ledwie wiążę koniec z końcem, nie wiem w co włożyć ręce. Jak w takiej sytuacji uśmiechać się do świata. Musze być poważna. W pracy wszyscy muszą mnie taką […]

Read More

JAK W 30 SEKUND ZMIENIĆ SWOJE ŻYCIE.

Zrobię to! Nie zawsze działa. Co tak naprawdę działa? Nasz wyobraźnia, która blokuje nasze działania. Nie każdy jest gotowy rzucić się na głęboką wodę I bez strachu być w zmianie. W której czuje bardzo niekomfortowo Dlatego lepiej i bezpieczniej uczy się nasz mózg nie poprzez gwałtowne i wielkie działania lecz na drodze małych zmian, Technika […]

Read More

DLACZEGO DROGA JEST NAJWAŻNIEJSZA?

Za chwilę przywitamy 2021 rok. Większość z nas zacznie planować zmiany w swoim  życiu. Niestety ich realizacja, bardzo często napotyka więcej przeszkód niż wsparcia z naszej strony. Rezygnujemy jeszcze przed zrobieniem pierwszego kroku. Wymaga od nas zbyt dużego wysiłku na samym początku. Lęk, że sobie nie poradzę to jedna z podstawowych przeszkód. Kamieni, które sami […]

Read More

JAK OSIĄGNĄĆ ŻYCIOWY BALANS.

Nasze życie przyspiesza z zawrotną prędkością. Byle szybko dojść do celu, nie rozglądając się na boki. Konsumujemy życie, często nie czując jego smaku, zapachu. Nie dostrzegając śpiewu ptaków, zapachu lasu. Czujemy jak trwonimy energię, a przecież tyle jej potrzebujemy do codziennych aktywności. Czujemy tę stratę i zaczynamy się wkurzać. Czy dzisiaj w ogóle można mówić […]

Read More

Nadzieja umiera ostatnia

NADZIEJA UMIERA OSTATNIA.

Tych sów nie usłyszała moja przyjaciółka Dorota z ust lekarza, do którego  właśnie po nią pojechała. Po nowe, drugie życie. Od kilku lat boryka się z problemem nowotworowym. Z czyich ust usłyszała te słowa.? Od bardzo utytułowanego profesora onkologa w Warszawie. Na wizytę u niego czekała kilka miesięcy. Mniejsza o nazwisko, podobnych temu panu mamy […]

Read More