JAK NIE PRZEJMOWAĆ SIĘ OPINIĄ INNYCH

Gdy nie wiesz po której stanąć stronie. Zawsze stań po swojej. Czy wiesz, że kluczem do życiowej klęski jest próba zadowolenia wszystkich. Przeżyłam to na własnej skórze i dobrze pamiętam jak z każdym dniem moje poczucie wartości malało do wielkości główki od szpilki. Byłam wszędzie, tylko mnie tam nie było. Cierpiałam, chcąc przypodobać się wszystkim, […]

Read More

JAK DZIAŁA DIETA ŚRÓDZIEMNOMORSKA

Istnieje wiele różnych wersji tej diety. O tej metodzie przeczytałam w książce pt ,,Fast 800″autorstwa  dr Michale Mosly. Jego metoda opiera się na jednym z najważniejszych badań dotyczących żywienia, jakie kiedykolwiek zostały przeprowadzone. PREDIMED – Do tego badania w 2013 r. hiszpańscy badacze zaprosili ponad 7400 otyłych mężczyzn i kobiet w średnim wieku, po czym losowo […]

Read More

CUKIER – NIEBEZPIECZNE ENDORFINY

Zachęcam do zdrowego wyzwania, o którym za chwilę… Nasi pradziadowie żyjący ze zbieractwa, odławiania zwierzyny spożywali rocznie nie więcej niż 2 kg cukru, pochodzącego z miodu. W XIX wiek wsypywaliśmy już w siebie 5 kg, Pod koniec XX w- ponad 50 kg cukru, głownie spożywczego. Cukier jest wszędzie,‼️ ⭕PRZECIĘTNY POLAK Prowadzący mało aktywny tryb życia […]

Read More

5-sekund-moze-zmienic-twoje-zycie

PIĘĆ SEKUND MOŻE ZMIENIĆ TWOJE ŻYCIE

Walt Disney powiedział, że nasze marzenia mogą się spełnić, jeżeli będziemy mieli odwagę je realizować. Chcę Ci dzisiaj powiedzieć o naszym życiowym 5 sekundowym oknie możliwości Co nim jest. Codzienne podejmowanie działań bez strachu. Co może nimi być? Powrót do codziennych spacerów, do codziennej może 30 sekundowej gimnastyki, być może powrót do ważnej dla ciebie […]

Read More

W JAKI SPOSÓB ROZMAWIAĆ ZE SOBĄ.

Rozmawiaj ze sobą serdecznie Rozmawiaj ze sobą bez strachu Rozmawiaj ze sobą z troską. Rozmawiaj ze sobą z miłością Dlaczego? Jesteśmy ze sobą dwadzieścia cztery godzinę na dobę. Zwłaszcza dzisiaj, gdy kontakty międzyludzkie, są tak bardzo ograniczone. Jak się z tym zmierzyć?  Jak złagodzić negatywne skutki tego stanu. Tak naprawdę naszej samotności. Dlatego miłość do […]

Read More

JAK OSIĄGNĄĆ ŻYCIOWY BALANS.

Nasze życie przyspiesza z zawrotną prędkością. Byle szybko dojść do celu, nie rozglądając się na boki. Konsumujemy życie, często nie czując jego smaku, zapachu. Nie dostrzegając śpiewu ptaków, zapachu lasu. Czujemy jak trwonimy energię, a przecież tyle jej potrzebujemy do codziennych aktywności. Czujemy tę stratę i zaczynamy się wkurzać. Czy dzisiaj w ogóle można mówić […]

Read More

JESTEM KOBIETĄ ,,NIKT”.

To nie jest tak, że zawsze chce mi się śmiać. Tak jest dzisiaj. Gdy piszę ten tekst, mam przed oczami Marię Skłodowską Curie. Pamięć o niej, dodaje mi wiary w to co robię każdego dnia oraz odwagi. Danusia, życie masz tylko jedno. Rób wszystko, żeby żyć , a nie byle jak je przeżyć. Być przecinkiem […]

Read More

PRZYSTANEK ZDROWIE

KIEDYŚ WYDAWAŁO MI SIĘ, że zdrowie jest mi dane na całe życie. Jak przychodzi potrzeba, gdy je tracę to jest tylko lekarz. To jest tylko apteka. Potrzebowałam trochę czasu, by obalić ten mit. Zrozumieć, że jestem jestem jeszcze ja, która ma ogromny wpływ na swoje zdrowie oraz codzienne samopoczucie. To wynik kilku poważnych zakrętów zdrowotnych, […]

Read More

gniew-jak-to-z-nim-jest

GNIEW, JAK TO Z NIM JEST.

Potrzebowałam czasu, żeby zrozumieć, że złość i gniew są mi zdecydowanie mniej potrzebne niż sądziłam. Spokój i pozytywne podejście do trudnych spraw, nawet tych , które zwalają z nóg – to był mój cel, którego zaczęłam się uczyć . Zrozumiałam, że to umiejętność jak każda inna. Czułam, że gniew staje się tamą dla moich twórczych […]

Read More